重視養生 張雅芳寧當奧客

時報周刊提供
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中視《樂活有方》主持人張雅芳注重養生,寧可當奧客,買咖啡指定60度,還要求冰塊一定要先放,以免融出塑化劑,她對女兒飲食管控同樣嚴格,三餐之外只能吃紅棗,有次難得犒賞女兒零食,特意要她找成分5種以下的食品,張雅芬意外表示:「整間店居然找不到可以買的。」

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張雅芳主持近1500集的健康節目,油漱、刮痧、藏式蒸腳浴等各種養生方式都試過,身為主持人,她特別注意嗓子的保養,「就算是現在這種大熱天,我也只喝溫開水。」她惟一喝的飲料是咖啡,而且會指定60度,張雅芳笑說,為了身體健康,寧可被當奧客。

其實張雅芳主持健康節目前,對保健完全沒概念,珍奶照喝、垃圾食物照吃,懷孕時還特愛吐司抹乳瑪琳。接下主持棒後,才逐漸體認健康的重要,力行「吃食物不吃食品」的原則。

「現在食安問題嚴重,所以我就算再忙,早上6點一定會起床幫女兒做早餐。」張雅芳說:「為了營養,我會在早餐的粥裡加些桂圓或地瓜,結果鹹的變甜的,女兒抱怨很難吃。」

張雅芳的女兒現已11歲,但她剛出生時腸道過敏,一直拉血水,滿月體重只增加500公克,月子中心一度擔心養不活,所以她非常注意愛女的身體,「女兒出門時,我會塞顆紅棗給她當零食。」張雅芳表示:「一天一棗,醫生不必找,不過我擔心棗子有二氧化硫,會先沖過熱水才給她。」

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飲食習慣從小培養

小孩都愛垃圾食物,不過張雅芳分享經驗:「飲食習慣真的可以從小培養,女兒會主動跟我要紅棗吃。」張雅芳也不是全然禁止女兒吃加工食品,有時會把它當成獎勵,「有一次我帶她去便利商店,告訴她只能買成分標示5種以下的食品,結果她找不到,問可不可以8種,我記得最後買了布丁。」

張雅芳的女兒很喜歡珍奶,「有一次我們去百貨公司,看到飲料店的珍珠整袋放桌上,我乘機機會教育,叫她數珍珠的成分標示,一算下來大概有20種吧,她就知道這東西不太能吃。」

張雅芳主持這麼多集節目,體認到人生需有財富和健康這2本存摺,並且不能3失,「3失是指失智、失眠和失去快樂。」她說:「以前講肝是收視保證,現在則是失智和失眠,憂鬱症也有很多人關心。」

張雅芳轉戰中視的力作《樂活有方》,是從前節目的升級版,除了請到專業醫師、營養師、主廚及養生達人分享健康新知,討論的議題也更廣更深,張雅芳透露,未來還將規畫旅遊和毛小孩等觀眾喜歡的主題,擴大收視族群。《樂活有方》周一至周五上午11點於中視主頻播出。

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關鍵字: 張雅芳養生
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