潘若迪8%體脂 嚇傻曾國城

時報周刊提供

時報周刊提供

潘若迪日前在中天《金牌大健諜》錄影現場,實測體脂肪只有8%,低於標準值25%,讓現場來賓與醫師們驚呼連連,主持人曾國城忍不住虧他:「這麼低的體脂,看他是不是快掛了!」

潘若迪年近55歲,但對健身的熱衷並未隨著年齡增長而減少,沒通告時幾乎都待在健身房教課,每周至少上4~5天的課,一天至少上課6小時,長時間運動練就好身材。他說,很多人運動都以為少吃、做重訓就能降低體重,但減肥效果卻不佳,尤其年紀愈大、新陳代謝愈慢,脂肪很容易囤積體內,所以他告訴學生,想達到最佳塑身效果,就得先透過有氧舞蹈先把體內脂肪燃燒掉,再藉由重訓加強身體線條。

因為運動量非常大,他自豪年過半百,但身體狀況卻一點也不輸年輕人,體脂率始終維持在3~8%左右,最高數字也只有12%;不管何時摸他的手腳「都是熱的!」他表示,體脂肪數字早上量跟晚上量的數字會有一點點差距,但不管差距再多也很少超過2位數。經過實測體脂肪只有8%,現場來賓與醫師們一陣驚呼,主持人曾國城狂虧:「這麼低的體脂,看他是不是快掛了!」

時報周刊提供時報周刊提供

不忌口因運動量大

潘若迪說:「20幾歲的時候有10塊腹肌,體脂只有3%,過了38歲之後想盡辦法讓自己吃胖一點,尤其老婆也希望我能吃多一點,讓體脂率高一點,但怎麼吃體脂最多也只有10%~12%而已。」為提升體脂,他飲食上從不忌口,「我不忌口的原因是因為我運動量夠大,才能百無禁忌吃盡各類美食,常常在健身房排練、教課,就連炸雞等油炸類的食物也是照吃不誤。」

藝人為了身材,很多東西不能吃,但對他來說一點也不擔心,他鍾愛麵食類,吃東西時完全不看卡洛里,「高卡洛里不會不吃,但就是不主動吃,健身房裡有人請客,就會跟著吃一點。」

時報周刊提供時報周刊提供

持續運動才是關鍵

教健身教了近30年,潘若迪說:「瘦下2、30公斤的人,至少3、40人。」最怕來上課兩天就不來了,運動持續性不夠,要瘦就更難。很多人為上他的課花了不少錢,若持續性不夠反而浪費錢,他寧可學生別花錢來上課。

運動量大又不抽菸、喝酒,卻在6年前因氣胸開刀住院,這件事讓潘若迪很沮喪。後來才知道是因為運動量太大,導致免疫力降低,「那時一個禮拜要上26堂課,又因在室內空間運動,吸入太多二氧化碳,可能因為這樣才會氣胸。」他表示,自己教健身從沒跟學生請過假,惟一一次就是因為氣胸,這讓他耿耿於懷,「因為我的收費的確比別人高,學生來找我上課,我就得向學生負責,而不是學生來配合我上課。」

更多精采內容,詳見最新出刊2072期《時報周刊》,一套雙本特價69元。即日起至「博客來網路書城」購買指定期數雜誌,只需加購價399元,就送「麗寶樂園門票1張(全票1張價值800元)」,數量有限,欲購從速,詳情歡迎電洽客服專線:0800-033088。


發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。